浅析腰椎间盘突出发病原理和预防措施,腰椎间

前些天,刘先生感觉有点腰痛,他用热水袋敷敷,做做理疗,仍不见效。有朋友说,你也许是腰肌劳损引起的慢性腰痛,去做做按摩吧,让背部肌肉放松一下,腰痛就会改善的。于是,刘先生来到了一家按摩院,按摩小姐听说是腰痛,一面在他腰部按摩,一面询问他感觉如何,刘先生说感觉很舒服,并要求手法再重一点。谁知按摩时,突然“咔嚓”一声,刘先生一阵剧痛,顿时无法动弹。家人闻讯后连忙将刘先生送往医院,经检查,由于按摩不当,刘先生得了腰椎间盘急性突出症。

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24岁的小于是一名司机,长期久坐,4个月前开始觉得腰部以及左侧臀部疼痛不适,并伴有左小腿外侧和左脚大趾麻木感,今年3月到医院做腰椎磁共振检查,发现L5 S1腰椎间盘巨大突出,压迫神经根。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

伟大领袖毛主席曾经说过:身体是革命的本钱!现在物质生活越来越好,社会文明高度发达,但是很多人都处于亚健康的状态,身体

生活中,有人原本只是轻微腰痛,但在一番用力不当的按摩折腾之下,反倒弄出腰椎间盘急性突出。因此专家提醒,腰痛不要随便做按摩。

腰椎间盘突出症的发病率目前呈现高速上升趋势,据国家卫生部统计,我国腰椎病患者已突破2亿人,腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%,多年来一直呈上升趋势,而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。

别再以为腰椎间盘突出症是“中老年病”了!最近大样本流行病学报告显示:医院求诊的腰腿痛患者中,超过九成患的是腰椎间盘突出症,年龄最小的仅16岁!脊柱骨科专家指出,现代年轻人多缺乏锻炼,腰肌力量差,加之长期久坐、坐姿不良等因素,导致腰椎间盘退变加快,很容易导致腰椎间盘的突出甚至脱出。因此,80后、90后,当出现“腰腿痛”时要留个心眼,当心腰椎间盘突出症。医学指导/广东省中医院骨科主任医师、医学博士黄刚

或多或少都有些小毛病,如果现在开始不注意,将会引起更严重的后果,届时后悔莫及。今天和大家分享的是越来越年轻化的一种疾

长期坐着工作且坐姿不当,驼背弓腰的人很容易患上腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是患者腰部由于外伤、长期劳累、用力不协调、姿势不当等原因,使椎间盘组织退变、损伤,甚至纤维环破裂、髓核组织被挤出,压迫神经根,从而引起腰腿疼痛、肢体发凉、麻木酸困、腰部侧突、力量减弱等一系列临床症状。青壮年发病大多是外伤,还有长时间坐姿不正确、提重物等引发的,像司机这个职业特别容易患上腰椎间盘突出;而年纪大的人则以腰椎间盘退行性改变为主,退变的腰椎间盘纤维变性,失去弹性等,在此基础上,遇到一定的外力或椎间盘压力突然增大,可导致纤维环破裂,髓核突出。

秋季此类病人不断增多,有位朋友在不久前刚因为椎间盘问题做了手术,用了人工椎间盘,他觉得腰部还是不舒服.为什么花了这么多钱,还是解决不了问题?在健康问题上,你的观念,你的知识,远远比你的金钱重要.金钱只代表你有多种选择的权利,但并不代表你的选择是对的.

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病,腰椎间盘突出!!!下面我为大家详细阐述一下腰椎间盘突出的发病原理和注意事项。

腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘退变,而某些诱发因素可致使椎间隙压力增高,引起髓核突出。比如增加腹压,包括剧烈咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等,使腹压增高,破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。还有不良体位以及职业因素,如司机由于长期处于颠簸和振动状态,椎间盘承受的压力大且反复变化,也易诱发椎间盘突出。腰椎间盘突出虽然常见,但也容易被误解,年轻人很多误认为是腰损伤,一番激烈运动之后,突然腰痛,很容易联想成腰扭伤了。

我对这个疾病的观点,因为这篇文章会围绕着这个观点展开.椎间盘之所以突出是因为"椎间盘退行性变".这个词有点太专业化了,用我们老百姓的话来讲就是椎间盘老化了,承受不了身体使用过程中的压力,出现了变形或是破裂.之所以会老化,是因为血液循环不好,营养供应不足。

病例: “90后”也得腰椎间盘突出症

一,腰椎间盘突出发病原理

要判断是否为腰椎间盘突出症,一看是否有腰背部疼痛,这种疼痛出现在腿痛之前,亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。还有下肢放射性疼痛,这是腰椎间盘突出的主要症状之一。二是腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛,多先由臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。另外有麻木、肌力下降的表现。

什么是腰椎间盘?

24岁的小于是一名司机,长期久坐,4个月前开始觉得腰部以及左侧臀部疼痛不适,并伴有左小腿外侧和左脚大趾麻木感,今年3月到医院做腰椎磁共振检查,发现L5/S1腰椎间盘巨大突出,压迫神经根。

主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的

患了腰椎间盘突出症,千万不要随便去做推拿按摩,曾经有患者按出瘫痪的严重后果。对有明显或轻度脊髓压迫的病人,不当的推拿有可能加重脊髓损伤,严重时可造成大小便失禁甚至瘫痪。即便没有腰椎间盘突出,只是简单的腰痛,也不要随便去按摩推拿。像泰式按摩那种用力重压的“重口味”按摩,特别不要随便做。脖子、颈椎等关键部位出现不适,千万别轻易去按摩院解决。推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏,不仅讲究正规手法,而且还要因人而异。而且对腰椎间盘突出症的人,推拿按摩只能达到缓解肌肉的作用,不能解决根本问题。

腰椎间盘:位于两个椎体之间,是一个具有流体力学特性的结构,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成,其中髓核为中央部分,纤维环为周围部分,包绕髓核,软骨板为上、下部分,直接与椎体骨组织相连,整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。

饱受腰腿痛困扰近半年的小于在6月来到广东省中医院住院治疗,在医生的建议下,他接受了微创的腰椎手术治疗,摘除了突出的椎间盘髓核,做完手术当天,腿已经不痛了,术后第二天就戴腰围起来走路,脸上也露出了久违的笑容。

纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下

患了腰椎间盘突出症,大约80%是可以通过保守治疗来解决的。腰椎间盘突出症的发生原因主要是纤维环的破裂,而大部分不是全层破裂,一般最外层还是完整的,内层部分破裂。大部分椎间盘突出就是这种情况,最外层还是完整的,还没有完全破出来,只是开始向外鼓出来了。这种情况下,如果经过医生检查,只是轻微突出,一般都采取保守治疗的办法。

髓核:为一粘性透明胶状物质,约占椎间盘横断面的50%~60%。在儿童时期髓核与纤维环分界明显,但进入老年时期髓核水分减少,胶原增粗,纤维环与髓核分界不明显,被包绕在纤维环中通过形变将椎体传来的压力放射状散开。

专家指出,临床上常见的腰腿痛,特别是腿痛重于腰痛,磁共振提示单纯的腰椎间盘巨大突出或脱出的患者,通过微创手术治疗往往能取得满意的效果。

肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。

不过保守治疗以对症为主,卧床休息、理疗、牵引、腰背肌锻炼等都属于此。有人认为牵引能让突出部位复位,但在临床看来,实现此目的很难,和其他保守治疗类似,牵引的作用主要是减轻神经受压迫的程度,减轻症状。

纤维环:分为外、中、内三层,外层由胶原纤维带组成,内层由纤维软骨带组成,纤维环的前侧部分和两侧部分最后,几乎等于后侧部分的两倍,后侧部分最薄,但一般也有1-2层纤维,纤维环斜行紧密分层排列,包围髓核,构成椎间盘的外围部分

数据:腰椎间盘突出症十分常见

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发病初期,先保守治疗,如果出现明显且严重的神经损害,CT影像检查观察到纤维环破裂,髓核组织被挤出,则最好手术治疗。

20岁以前腰椎间盘有血管分布,其后逐渐消失其水分含量也逐年降低,胎儿时纤维环和髓核的水分含量分别为80%和90%。30岁时分别降至60%和75%。

最近一项大样本的流行病学报告显示,某三甲医院20年收治的腰腿痛患者共3215例,其中腰椎间盘突出症有2989例,占93%,年龄最小的仅16岁。

二,腰椎间盘突出病发症状

什么是腰间盘突出症?

广东省中医院脊柱骨科主任医师黄刚介绍,腰椎间盘突出症以往多数是中老年人的常见病,但现代年轻人多缺乏锻炼,腰肌力量差,加之长期久坐、坐姿不良等因素,导致腰椎间盘退变加快,很容易导致腰椎间盘的突出甚至脱出,典型的症状是先出现腰痛不适,后出现臀部及下肢的放射性疼痛,继而出现麻木感及无力感,久坐或者久站症状加重,此时应当到脊柱专科就诊,必要时进行磁共振检查以指导治疗。

1,腰痛

腰椎间盘突出症:主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

疑问:腰椎间盘突出能否推拿按摩?

是大多数患者最先出现的症状,发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有

腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。

腰椎间盘突出症适合推拿按摩么?

时可伴有臀部疼痛。

腰椎间盘突出症的原因:

黄刚指出,腰椎间盘膨出或轻度突出导致的腰腿痛,通过运动锻炼、药物、针灸、小针刀、理疗等其他保守治疗措施也可以得到缓解,严重程度达到保守治疗4周~2个月无效而需要做手术的患者只有不到5%。

2,下肢放射痛

腰椎间盘纤维环在后外侧较为薄弱,后纵韧带在脊柱的全长中都无间断,但自第一腰椎平面以下,后纵韧带渐渐变窄,至第5腰椎和第1骶椎间,宽度只等于原来的一半,腰骶部是承受动、静力最大的部分,故后纵韧带的变窄,造成了自然性结构方面的弱点,髓核易向后方两侧突出。

诊断为腰椎间盘突出症后,很多人经常会接受一些推拿按摩治疗,其中最常见的是斜扳和按压复位的手法,部分患者腰痛缓解了,但出现明显的下肢放射痛,做腰椎磁共振检查往往提示腰椎间盘已经巨大突出甚至脱出,因为斜板及重手法按压,容易导致腰椎间盘纤维环的破裂,髓核急性脱出,从而导致腰椎间盘突出急性加重,使神经根严重受压,导致持续剧烈的腰腿痛。

虽然高位腰椎间盘突出(腰2~3、腰3~4)可以引起股神经痛,但临床少见,不足5%。绝大多数患者是腰4~5、腰5~骶1间隙突

发生本病的原因有内因和外因两方面。内因是椎间盘本身退行性变或椎间盘有发育上的缺陷;外因则有损伤、劳累以及受寒着凉等。

当然,如果腰椎CT或者MR提示椎间盘纤维环已经钙化或者纤维环完整,这种情况适当做腰椎的斜扳及按压复位手法是安全有效的。所以,在选择按摩复位的手法时,需要“慎之又慎”。

出,表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情

椎间盘缺乏血液的供给,修复能力较弱,而且在日常生活和劳动中,由于负重和脊柱运动,椎间盘经常受到来自各方面的挤压、牵拉和扭转作用,因此容易发生萎缩、弹性减弱等退行性变化,这是本质发生的主要因素。

提醒:单纯腰痛要多留心

况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧,仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三:①破

不良习惯永远是健康的天敌,据数据显示,由于各种不良习惯或者工作环境因素,加速自身椎间盘的退行性改变,从而导致腰椎间盘突出

年轻人的单纯腰痛往往比腰腿痛更需要鉴别诊断,比如常见的腰肌筋膜炎、骶髂关节炎椎间盘源性的腰痛及强直性脊柱炎等。

裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症;②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根,使其静脉回

①姿势体位:姿势和体位长久不变,即可成为累积性损伤,特别是长期处于不良姿势更容易诱发椎间盘突出。

以上均会出现腰痛,但腰肌筋膜炎性的腰痛往往与腰肌用力不当或有明确的扭伤史,局部腰肌肿胀、压痛明显,腰痛仅一侧疼痛明显。骶髂关节炎性腰痛则伴有向前跨步时后臀部骶髂关节处活动不利,休息时疼痛不明显。椎间盘源性的腰痛,则需要做腰椎间盘造影来明确诊断。

流受阻,进一步加重水肿,使得对疼痛的敏感性增高;③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连,互为加重因素。

永利402com,②意外创伤:也许没有引起骨骼损伤,但受伤的肌肉会使髓核长时期不能得到正常补给,影响纤维环的营养供应。

此外,年轻人特别是年轻男性,出现下腰部疼痛僵硬,早晨起床时症状明显等症状,需要排除强直性脊柱炎,应到医院做详细检查。

3,马尾神经症状

③寒湿侵袭:寒冷、潮湿会引起血管收缩、肌肉痉挛,导致椎间盘内压增加。

治疗:椎管无明显狭窄可做微创手术

向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经,其主要表现为大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小

④负重不当:突然的负荷增加,尤其是在快速转动或弯曲的动作时,椎间盘会承受巨大的扭转力,最容易引起纤维环破裂。

1.功能锻炼:五点支撑(即去枕平卧在床上,双肘屈曲贴于侧胸壁,双下肢屈髋屈膝,以两个肘尖、两个脚掌以及头后枕部五个点为支撑,做拱起腰部离开床面约20厘米的动作,腰部一上一下为一个动作,交替每天做3次,每次约20个)、三点支撑,双下肢直腿蹬直抬高锻炼;

便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状,临床上少见。

⑤酗酒吸烟:椎间盘的营养依靠周围血管提供,而长期吸烟、酗酒对血液运输质量下降,椎间盘养分不足,椎间盘退行性变加速。

2.中药、中成药内服外敷;

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总结:椎间盘从出生到我们走向生命的终点始终处在一个脱水的过程,也就是说随着我们年龄的增长椎间盘的含水量是越来越少的.水与循环相关,水与营养代谢相关,缺水就会造成椎间盘的老化,营养供应易不足,损伤不易修复.椎间盘不是单独存在的,它的上下有椎骨,前后左右有韧带.因为后纵韧带的特点,加上我们的习惯弯腰干活的时候比较多,所以椎间盘易向后突出.外因加内因共同作用在一起,让我们腰椎间盘的发病率越来越高.

3.物理疗法:红外线热疗、四子散热敷、腰椎牵引等;

这是腰椎间盘突出患者的几种症状,而且越来越呈现年轻化的趋势,主要是现在年轻人工作压力大,长时间伏案工作,如果你感到肩

腰椎间盘突出的分型:

4.小针刀治疗、体针、腹针、腹针等中医特色针法。

周痛,腰疼,这都是轻微的症状,那么在平时的工作和生活中怎样预防和治疗呢?

1.膨隆型

5.推拿按摩手法治疗;

1,牵引治疗 采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要

纤维环部分破裂,而表层尚完整,此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起,但表面光滑。这一类型经保守治疗大多可缓解或治愈。

6.手术治疗:若腰椎X线片提示无椎弓峡部裂、腰椎不稳及滑脱,腰椎磁共振提示无明显黄韧带增生、椎管无明显狭窄等,则可做微创手术,摘除突出压迫神经的椎间盘髓核组织,术后疼痛可即刻缓解,术中出血少于10ml,术后第二天就可下地;若存在以上列举的椎弓峡部裂、腰椎不稳、椎管明显狭窄等情况,当行腰椎后路融合术等其他手术方式。

专业医生指导下进行。

2.突出型

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纤维环完全破裂,髓核突向椎管,仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖,表面高低不平或呈菜花状,常需手术治疗。

2,理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。

3.脱垂游离型

3.手术治疗

破裂突出的椎间盘组织或碎块脱入椎管内或完全游离。此型不单可引起神经根症状,还容易导致马尾神经症状,非手术治疗往往无效。

手术适应证 ①病史超过三个月,严格保守治疗无效或保守治疗有效,但经常复发且疼痛较重者;②首次发作,但疼痛剧烈,尤

4.Schmorl结节

以下肢症状明显,患者难以行动和入眠,处于强迫体位者;③合并马尾神经受压表现;④出现单根神经根麻痹,伴有肌肉萎缩、肌力

髓核经上下终板软骨的裂隙进入椎体松质骨内,一般仅有腰痛,无神经根症状,多不需要手术治疗。

下降;⑤合并椎管狭窄者。但手术疗法容易造成二次伤害,并对以后的日常生活影响较大,一般不建议使用。

前段时间,诊所来了一个腰椎间盘突出的年青人.他跟我讲,每次痛他都会去按摩,效果很好.直到这次按摩效果不好,才来我这里咨询.我想说,腰椎间盘突出一定要先诊断清楚,因为不同类型疗法不同.在四型里,可能只有膨出型,也就是第一型可以在熟练理疗医师的帮助下进行按摩理疗.

预防措施

在我进行营养咨询的过程中,首先我就要判断患者是那一种类型.第三型是我最怕看到的,因为实在是太严重,真的很痛苦.其它的可以尝试保守治疗,配合营养调理.

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良

腰椎间盘突出的症状

好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰

患腰椎间盘突出症的病人可因年龄、性别、患病时间及突出物的部位的不同而表现出各种各样的临床症状,常见临床表现如下:

、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失

(1)腰部疼痛

用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧。

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(2)下肢放射痛

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一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状,常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。如果突出部在中央,则在马尾神经症状,双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

(3)腰部活动障碍

腰部活动在各方面均受影响,尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

(4)脊柱侧弯

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

(5) 主观麻木感

病程较长者,常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

(6)患肢温度下降

不少患者患肢感觉发凉,客观检查,患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱,这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

(7)马尾神经症状 

向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经,其主要表现为大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状,临床上少见。

腰椎间盘突出日常注意事项

腰椎间盘突出预防重于治疗,这是一个得了之后恢复起来就很困难的疾病.无论是治疗或是调理.

那么腰椎间盘突出的患者,在日常生活中应该怎样注意生活习惯呢?

不要长期弯腰

如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。

不要长期久坐

腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。

不要使用爆发力

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。

不要剧烈运动,避免外伤

有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。

不要睡软床

我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。

不要贪凉

腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

不要吃刺激性食物

由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免要弯腰拣东西和提重物

腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西时候应该先蹲下。

营养食品调理:

椎间盘退行性变,从开篇我就说了,它是造成椎间盘突出症的最根本原因.我们罗列的其它因素,归根结底是因为它的弹性,它的韧性,它的坚固程度不够造成的.

现在医学上的保守治疗方法,活血,牵引,止痛等等方法,没有一个方法是让椎间盘恢复弹性的.治疗椎间盘突出症最重要的就是恢复椎间盘的弹性,让它重新变得坚固起来.所以补充营养,促进局部循环,让椎间盘恢复青春活力才是解决之道.

当然营养疗法,我们一定要用营养食品.只有营养食品才能准确,足量,及时,安全,高效的补充椎间盘所需要的营养.

宝健牌磷脂维生素E10粒/次 2~3次/日 (促循环)

宝健牌灵动胺糖钙胶囊6粒/次 2次/日

宝萃健胶原蛋白固体饮料 1支/次 3次/日

宝健乳钙咀嚼片 2粒/次  3次/日 (以上三种,补充椎间盘所需要的营养)

预防为主!

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